冬季温馨小贴士
日期：2023-12-04 21:12:19 发布人：陈倩钰
冬天是温度最低的季节，也是人体最需要滋补的季节，在这个季节里有很多小贴士是需要注意，只有这样才能够保护好自己的身体健康，保持活力，青春向上。那么冬季来临之时，有哪些小贴士是值得人们去注意的呢？
穿衣
当冬季来临之时，天气不仅寒冷，而且温差也较大。在这个时间段，一定要注意保暖，所以要好好的穿好自己的衣服。不仅身体主干是重点的保暖部位，而且其他的地方也是保暖重点，终究包括头部，手部以及脚部。很多女生为了爱美，喜欢露出脚腕，其实这种操作是要不得的，很容易冻伤关节，从而为以后的身体留下不好的影响。当然了，头部的保暖是最重要的，因为头部与身体的热处于一种平衡状态，如果不好好注意的话，容易引发感冒，头疼，头晕等症状。因此，冬季出门的话一定要带上帽子和手套。
运动
很多人一旦到了冬季就不再喜欢运动，其实这种做法是不科学的。尽管天气比较寒冷，但是在户内也应该进行一些比较简单的活动，比如慢跑或者是仰卧起坐，瑜伽等。不仅能够锻炼体魄，而且还会护养自己的心肺功能，可谓是一举两得。不过运动的时候一定要注意，时间最好选在下午三点半左右，运动时间最好是一小时，不需要太多。当然了，对于小孩子或者老人而言，由于温度比较低，减少运动量。
保养
冬天是一个需要滋补的季节，在这段时间内人体处于一种倦怠期，是非常需要护养的。所以在日常生活里就要养成保养的习惯。首先，每天要早睡晚起，要有一个好的睡眠保障。其次，还要养成搓手的习惯，这样一来，不仅能够促进自身手部血液的流通，预防冻疮的发生，还能够减少感冒的几率。当然，整体效果来看，对大脑的保健作用也十分的突出。除此之外，冬季食补是必不可少的。每天要有一个科学的营养搭配，多吃蔬菜水果，多喝水，最好在睡前喝一杯牛奶，这样也可以提高睡眠质量。
核发：宿管中心
【收藏本页】
- 上一篇：没有了
- 下一篇：冬季安全小贴士